Согласитесь, эти сладкие фрукты – обязательная составляющая Нового года. Но знаете ли вы, насколько они полезны? Мандарины — богатый источник витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. В мандаринах присутствуют фитонциды, природные антисептики. В кожуре содержится 1-2% эфирного масла, а также пигменты, например, каротин. В зимнее время этот цитрус восполняет недостаток витаминов, а также укрепляет иммунитет за счет высокой дозы аскорбиновой кислоты. Аскорбиновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, что влияет на работу иммунных клеток в борьбе с окислительными повреждениями в организме. Мандарин очень богат растворимой клетчаткой, способствующей улучшению пищеварения в желудочно-кишечном тракте. В мандаринах полезны даже косточки. Они могут помочь в борьбе с грибковыми заболеваниями и раком. А все благодаря витамину B17, обнаруженному в них. Не удаляйте белые прожилки, когда чистите фрукты. Они содержат флавоноид нобилетин, который обладает выраженным противовоспалительным эффектом. Но! Мандарины не стоит есть натощак. А еще, как и другие цитрусовые, мандарины — сильный аллерген. Даже если у вас нет противопоказаний по части мандаринов, переедать их все равно не стоит. Потолок суточной нормы — 300 граммов. Это три-четыре фрукта в день. Вкусного и здорового всем Нового года!

С приходом холодов и ростом числа простудных заболеваний в обществе мы все чаще добавляем в рацион цитрусовые плоды, рассчитывая тем самым значительно поднять свой иммунитет. Но не стоит забывать, что у этой группы есть как положительные, так и отрицательные свойства. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, витаминов группы В, Д, Е, К, микроэлементов, пектина, гликозидов и фитонцидов. Поэтому существует общепринятое мнение, что все цитрусовые благоприятно воздействуют на организм человека, восполняя естественный дефицит витаминов. Но на самом деле польза цитрусовых преувеличена. Витаминов и микроэлементов (в том числе знаменитого витамина С) в них гораздо меньше, чем, например, в репчатом луке, чесноке и уж тем более – квашеной капусте. А если вы обогатите свой рацион еще и блюдами из свеклы, моркови, редьки и яблок, прекрасно хранящимися и осенью, и всю зиму, то полный комплект полезных веществ в холодное время года будет обеспечен. Диетологи сегодня все чаще напоминают, что цитрусовые могут нанести значительный вред здоровью человека, и предупреждают о том, что цитрусовые:  увеличивают кислотность желудочного сока, а значит противопоказаны людям, страдающим гастритами, язвами желудка, двенадцатиперстной кишки и другими заболеваниями пищеварительного тракта;  резко повышают уровень сахара в крови, приближаясь по действию к конфетам и кондитерским изделиям. И хотя в них содержится в основном фруктоза, эндокринологи предупреждают, что фруктоза тоже сахар и не следует допускать ее избыточного употребления;  могут провоцировать спазм гладкомышечной мускулатуры, поэтому ими не стоит злоупотреблять тем, кто имеет проблемы с желчным пузырем и почками; заставляют активно работать печень. Это хорошо, когда она здорова, если же есть признаки повреждения печени – цитрусовые могут их усугубить;  разрушают эмаль зубов, поскольку содержат много лимонной кислоты, поэтому после употребления цитрусовых нужно полоскать рот. Нужно учитывать и тот факт, что все цитрусовые не являются растениями, естественными для большей территории России, а потому для многих жителей нашей страны являются чужеродными, что проявляется аллергией. Особенно часто цитрусовые вызывают аллергические реакции у детей, но и взрослые ощущают зуд или страдают от появления сыпи на коже. Надеемся, мы не отбили у вас желание съесть помело, мандаринку или выпить чай с лимоном? Потому что мы не призываем отказаться от цитрусовых. Просто помните об умеренности их употребления и о том, что кроме этих экзотических плодов есть настоящие сокровищницы витаминов в виде местных овощей и фруктов, правильно заготовленных и хранящихся по соседству с вами.

Из-за недостатка полезных веществ появляется авитаминоз и упадок сил. Чтобы этого избежать, добавьте в рацион культуры, богатые витаминами и микроэлементами. Какие же овощи и фрукты важны зимой? Среди овощей особенно полезны лук и чеснок, которые защищают организм от болезней и улучшают пищеварение. Свекла укрепляет иммунитет и чистит организм от токсинов, а черная редька полезна при высоком давлении. Свежая морковь улучшает обмен веществ и служит источником витамина А. Также в рацион важно добавить капусту и брокколи, которые богаты клетчаткой и витамином К Во фруктах много витаминов, необходимых для вашего организма. Апельсины, мандарины и грейпфруты богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Гранаты содержат витамины С, РР, В6 и В12, которые полезны для мочеполовой, нервной и пищеварительной системы. В хурме много магния, бета-каротина и витамина А, поэтому она полезна для зрения и сердца. А яблоки отлично восполняют недостаток железа. Помните, крепкий иммунитет - основа здоровья и быстрой борьбы вашего организма с недугами. Питайтесь правильно, и ваш организм будет устойчив к болезням. Но не забывайте, если уже заболели, никакой чеснок или апельсины не помогут лучше лекарств. Обязательно в этом случае обращайтесь к врачу.

Добавленный (скрытый) сахар — это сахар, который вносят в продукты и напитки во время обработки или приготовления. Для поддержания энергии и здоровья нам достаточно включать в рацион только натуральные сахара. Опасность добавленных сахаров в том, что мы часто их едим, даже не догадываясь об этом. Как обнаружить скрытый сахар и ограничить потребление? - Изучайте этикетки продуктов. Не покупайте те, в которых среди первых трех ингредиентов есть сахар. Они очень сладкие. - В обезжиренных продуктах обычно больше сахара, чем в обычных разновидностях. - Лимонады и энергетические напитки, хлопья для завтрака, печенье и выпечка, замороженные полуфабрикаты, мюсли, соусы — основные источники добавленных сахаров, которые приводят к переизбытку сахара в рационе. - Исключите десерт из основных приемов пищи, замените привычный десерт фруктами. - Проверяйте состав продуктов с низким содержанием сахара. В них не должно быть сахарных спиртов (сорбитол) и подсластителей. - Искусственные подсластители (ацесульфам калия, аспартам, сукралоза, сахарин, неотам) вредны, поскольку они способны настраивать вкусовые рецепторы на очень сладкий вкус. - В составе соков, на упаковках которых написано «на 50% меньше сахара» и «легкий сок», есть искусственные подсластители. - В соусах (медовом, кисло-сладком, барбекю, кетчупе) много сахара. Используйте натуральные приправы. - Если вы любите готовые завтраки, обратите внимание, чтобы на первом месте в составе были цельные зерна, не более 4 г сахара в порции, никаких пищевых красителей. По-настоящему полезный перекус должен сочетать два элемента: фрукты и белки, цельные злаки и белки или овощи и белки.

Вредны детям не столько сладости, сколько их излишнее количество. По исследованиям ФИЦ питания и биотехнологии, в России дети в основном злоупотребляют всевозможными печеньками, вафлями, булками и прочей выпечкой. В итоге дети получают больше, чем нужно, не только сахара, но и жиров. Сейчас в рационе малышей 3-7 лет добавленный сахар составляет 14,5%, у подростков – 13%. Хотя в норме количество добавленного сахара не должно превышать 10%, а в идеале не более 5%. Добавленный сахар — это тот, который не содержится в блюде или продукте изначально, а добавляется к нему. Например, варенье содержит как естественный сахар из ягод, так и добавленный, который положили при варке. Не хотите лишать детей сладкого? Тогда лучше отдайте предпочтение качественным продуктам — пастиле, зефиру, мармеладу с натуральными добавками фруктов и соков, цукатам из фруктов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует совсем исключить сахар в питании детей до 2 лет. Для трехлетних малышей суточная норма не должна превышать 15 г, для 4-6 лет — 20 г. Естественно, для школьников постарше норма немного больше. Всё зависит от количества потребности в энергии ребенка, но не более 40 грамм добавленного сахара в день.

Коротко, ясно и по делу: 3-минутное видео о самом важном — что такое ВИЧ, как он передаётся и почему лечение сегодня спасает здоровье и жизнь. Без нагнетания, без сложных терминов — только понятные ответы, которые нужны каждому. Найдите три минуты — они могут изменить отношение к теме и развеять мифы.

Единственно верным путем сохранения здоровья является сбалансированное питание животной и растительной пищей. Особенно важно для здоровья детей горячее питание, благодаря которому вырабатывается достаточное количество кишечных гормонов и ферментов, участвующих в пищеварении. Всем любителям быстрых перекусов следует помнить, что холодная пища в желудке не задерживается, а спускается в кишечник, где ее «поедают» обитатели условно-патогенной и патогенной микрофлоры. Поэтому после холодного перекуса может появиться вздутие живота, газообразование и брожение. Еще одна категория тех, кто увлекается холодной едой, - это сыроеды, противники всякой термообработки, которая, по их мнению, разрушает все полезные микроэлементы в продуктах. Однако если у человека есть проблемы с желудком, гастрит или язва, холодная пища с большим количеством плохо перевариваемой клетчатки может отправить его прямиком в больницу. По мнению экспертов ВОЗ, пренебрежение горячей пищей обойдется организму в 8 лет жизни, что лишь на пару лет меньше, чем курение. Конечно, не все блюда требуют нагревания перед употреблением. Остановимся на тех, где без термической обработки никак не обойтись: • Супы и бульоны. Приготовленные из мяса, овощей и специй супы или бульоны могут быть очень питательными. В нагретом виде они помогут успокоить пищеварительную систему и укрепить иммунную. • Постные белки. Курица и рыба очень важны для построения и восстановления тканей в организме. В приготовленном, теплом виде они легче усваиваются и более питательны. • Продукты с крахмалом. В разогретом виде они могут улучшать пищеварение, уменьшать воспаления и снижать риск рака толстой кишки. Резистентным (устойчивым) крахмалом богаты цельные злаки (коричневый рис, овес, ячмень) и бобовые (фасоль, чечевица, горох). Какой должна быть температура потребляемой пищи? Каждый выбирает для себя комфортный температурный режим. А вообще диетологи рекомендуют употреблять пищу и напитки при комфортной температуре 20-24 градуса. В любом случае помним главное правило, что пища должна доставлять удовольствие. Приятного и здорового аппетита!

❗Что нужно знать об антибиотиках: советы врача Антибиотики — мощные препараты для лечения болезней, но их бесконтрольное использование может привести к негативным последствиям для здоровья. В каких ситуациях назначают антибиотики? ❗Антибиотики назначают, когда подтверждена бактериальная инфекция. В редких случаях их могут прописать профилактически, если есть серьёзный риск развития инфекции, но самостоятельно принимать антибиотики при каждой простуде — ошибка. ❗Антибиотики не назначают при вирусных инфекциях, таких как грипп или ОРВИ. Вирусы — это не бактерии, поэтому антибиотики на них попросту не действуют: для них вирус — как призрак, которого они не видят. ❗Как антибиотики действуют на организм и как борются с заболеваниями? Антибиотики можно сравнить со «спецотрядом», который атакует «плохих парней» — патогенные бактерии. ❗Не стоит пить антибиотики без назначения врача! Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Инсульт – широко распространенное заболевание во всем мире, в настоящее время он является первой по величине причиной инвалидности и второй по величине причиной смерти в мире. Причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте (25-50 лет). Симптомы инсульта: 1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения; 2. Проблемы с речью; 3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела; 4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; 5. Внезапная сильная головная боль.  Факторы риска: 1. Пожилой возраст (особенно после 65 лет); 2. Артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта вдвое; 3. Повышенный уровень холестерина в крови; 4. Атеросклероз; 5. Курение; 6. Диабет; 7. Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.  Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски.  Отказ от досаливания готовой пищи, в том числе блюд в организациях общественного питания, а также ограничение потребления продуктов с высоким содержанием соли. «Минуты могут спасти жизнь».

Сердце — главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает. Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (далее - ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире. Многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций: Рациональное питание: Сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно Вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и многое другое. Отказ от курения: Курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Iqos, вэйпы и кальяны так же вредны для организма. Управление стрессом: Стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие. Избегайте переутомления: Придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон. Контроль артериального давления: Регулярно контролируйте уровень своего артериального давления. В норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст. Регулярные медицинские осмотры: Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции. Позаботьтесь о своем сердце. Ведь оно трудится, даже когда вы отдыхаете!

Что такое диспансеризация? Диспансеризация — это комплекс мероприятий, направленных на раннее выявление заболеваний и факторов риска их развития. Она включает в себя медицинский осмотр, лабораторные исследования и консультации специалистов. Зачем нужна диспансеризация? Регулярная диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Это помогает предотвратить развитие серьезных осложнений и сохранить здоровье. Как проходит диспансеризация? Процесс диспансеризации состоит из нескольких этапов: 1. Первичный прием врача-терапевта: - Сбор анамнеза и жалоб пациента. - Осмотр и измерение основных показателей здоровья (рост, вес, артериальное давление). 2. Лабораторные исследования: - Анализ крови (общий, биохимический, глюкоза, холестерин). - Анализ мочи. 3. Инструментальные исследования: - Электрокардиограмма (ЭКГ). - Флюорография легких. - УЗИ органов брюшной полости и малого таза. 4. Консультации узких специалистов: - Офтальмолога. - Отоларинголога. - Невролога. - Гинеколога (для женщин). 5. Итоговая консультация врача-терапевта: - Подведение итогов обследования. - Рекомендации по дальнейшему наблюдению и лечению. Кто может пройти диспансеризацию? Диспансеризация доступна для всех граждан России бесплатно в рамках программы обязательного медицинского страхования (ОМС). Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства. Какие преимущества дает диспансеризация? - Раннее выявление заболеваний. - Своевременное начало лечения. - Предотвращение развития осложнений. - Улучшение качества жизни. Заключение Диспансеризация является важным инструментом профилактики и раннего выявления заболеваний. Регулярное прохождение диспансеризации помогает сохранить здоровье и продлить активную жизнь.

Здоровье всегда считалось наивысшей ценностью, определяющей благополучие человека. На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. Как же сохранить и укрепить здоровье? Конечно же вести здоровый образ жизни! Сюда можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими. Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми: - Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться. - Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно. - Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты. - Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна. - Пейте больше жидкости. - Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов. - Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах. - Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода. - Откажитесь от вредных привычек. Здоровье не купишь ни за какие деньги, поэтому необходимо больше внимания уделять пропаганде здорового образа жизни, проходить диспансеризацию и профилактический медосмотр. Каждый для себя должен решить, быть здоровым, тратя время на профилактику, или бесконечно обращаться в поликлинику, пытаясь вылечиться, а ведь ещё Гиппократ говорил: «Болезни легче предупредить, чем лечить».

Неделя сокращения потребления алкоголя — с 8 по 14 сентября! Алкоголь — один из главных факторов риска для здоровья россиян. Чрезмерное употребление спиртных напитков вызывает серьезные последствия для организма и общества в целом. Какие угрозы несет чрезмерное потребление алкоголя? - Сердечно-сосудистые заболевания: повышение артериального давления, развитие инсульта и инфаркта миокарда. - Заболевания печени: цирроз, гепатит, нарушение функций органа. - Психические расстройства: депрессия, тревога, агрессивное поведение, алкогольная зависимость. - Повышение травматизма и аварийности: ДТП, бытовые травмы, несчастные случаи. - Социальные проблемы: конфликты в семье, снижение работоспособности, ухудшение качества жизни. Что важно помнить каждому человеку? - Безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество спиртного негативно влияет на организм. - Регулярное умеренное потребление снижает риски хронических заболеваний. - Если решили отказаться от алкоголя — обратитесь за поддержкой специалистов или близких людей. Давайте сделаем осознанный выбор в пользу своего здоровья и благополучия наших близких!

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. С 1 по 7 сентября 2025 года Минздравом РФ в нашей стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи. Основные составляющие ЗОЖ для детей: •Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки •Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка. •Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. •Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. •Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения. Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения ЗОЖ, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах. Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. В рационе питания детей должны быть только натуральные продукты, без химических добавок, нужно больше употреблять свежих фруктов и овощей. Все это поможет укрепить иммунитет и защитить от разных инфекций. Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

25 – 31 августа Неделя популяризации активных видов спорта Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30%; 2. Сахарного диабета II типа на 27%; 3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Быть физически активным -это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. К популярным видам физической активности относятся • ходьба, • езда на велосипеде, • катание на коньках, • занятия спортом, • активный отдых и • игры РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СНИЖАЕТ РИСК: • артериальной гипертонии • избыточной массы тела • онкологических заболеваний • инсульта • инфаркта миокарда • сахарного диабета • остеопороза • депрессии • преждевременной смерти Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении Вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни! Выберите из сотен видов физической активности. занятия по душе, занимайтесь регулярно будьте здоровы!

Все больше жителей нашей страны выбирают здоровый образ жизни и отказываются от вредных привычек. Например, потребление алкоголя в России за 15 лет сократилось почти вдвое. Важно помнить, что алкоголизм — это серьезное хроническое психическое заболевание. Человек, страдающий этой болезнью, теряет контроль над тем, сколько он пьет, и отравляет свой организм. Дозы спиртного постоянно растут, и это приводит к поражениям органов и провалам в памяти. Употребление алкоголя может спровоцировать более 200 заболеваний. Спиртные напитки увеличивают риск злокачественных новообразований, болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. По данным Минздрава России, основной признак зависимости от алкоголя — это даже не частая выпивка, а скорее упорное отрицание самого факта тяги к спиртному. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается, то можно обратиться к специалисту.

Сердечно-сосудистые заболевания — это обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Многие из них являются лидерами по смертности в мире, поэтому они требуют нашего особого внимания. Сердечные проблемы могут выражаться в различных формах, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт, аритмию, атеросклероз и другие. Важно знать, что данные заболевания могут привести к различным осложнениям, включая сердечную недостаточность, инсульт, сердечный приступ и прочие. Важно уделять внимание предупреждению и лечению этих заболеваний, так как они оказывают серьезное влияние на качество нашей жизни и нередко эти заболевания протекают бессимптомно, поэтому раннее выявление и лечение могут спасти жизнь. Помните, здоровье — это бесценный дар, и маленькие шаги по заботе о нем могут принести большую пользу. Берегите себя и свои сердца!

4–10 августа 2025 года Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания). Цель мероприятия — стимулировать современных мам, которые всё чаще отказываются от кормления грудью и переходят на искусственное вскармливание ребёнка. Грудное вскармливание важно для здоровья и роста детей, оно насыщает организм необходимыми витаминами, минералами, кислотами и полезными веществами, повышает иммунитет малыша и многое другое.

С 28 июля по 3 августа — неделя профилактики заболеваний печени, которая проводится в честь Международного дня борьбы с гепатитом, отмечаемого 28 июля. В рамках недели акцентируют внимание на профилактике, диагностике и лечении неалкогольной жировой болезни печени, а также на проблеме алкогольной болезни печени. Среди мер профилактики называют рациональное питание, достаточную физическую активность, вакцинацию против гепатита В и другие.