Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек; правильно питаться; соблюдать водный баланс; развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Цель здорового долголетия подразумевает, что в зрелом, «серебряном» возрасте человек сохраняет бодрость и хорошее самочувствие. Может радоваться жизни, а не страдать от тяжелых заболеваний. Для достижения таких целей нужны встречные усилия: с одной стороны, необходимые меры для оздоровления населения должно принимать государство, с другой – активное долголетие невозможно без повышения внимания самих людей к собственному здоровью. Важно, чтобы подход к увеличению продолжительности и повышения качества жизни не нес с собой мучительных ограничений, которые вместо пользы могут еще больше увеличить повседневный стресс, а был разумным. Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины из множества параметров выделил пять основных, которые способствуют здоровому долголетию. 5 правил, которые помогут сохранить здоровое долголетие представлены в инфографике.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни. Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду. Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. Кроме того, в основе профилактики лечения сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови

Цель этой недели — повысить осведомлённость населения и укрепить сотрудничество между пациентами, медицинскими работниками, политиками и лидерами здравоохранения в интересах повышения безопасности получателей медицинской помощи. В рамках недели могли проводиться следующие мероприятия: тематические лекции для медицинских работников; разработка инфографики; размещение инфографики в медицинских, образовательных и социальных организациях; встречи общественности с известными медицинскими работниками региона, публичные лекции; информирование в корпоративных информационных системах и на территории организаций; интервью, выступления главных региональных специалистов в СМИ; публикации в соцсетях. Основная задача центров здоровья, которые популяризировались в рамках недели, — повышение компетентности населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, формирование культуры здоровья, повышение престижности здоровья и качества жизни.

‼Потребление алкоголя в настоящее время является одним из факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. ‼Внешние факторы, провоцирующие пагубное потребление алкоголя: ❗Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта; ❗Тревожный тип личности; ❗Возраст первой пробы алкоголя. Люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни; ❗Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил; ❗Влияние социума – алкогольное окружение (родители, сверстники); ❗Генетическая предрасположенность (выявление мутации генов, которые значительно повышают вероятность развития алкогольной зависимости). ‼Что говорит наука? Наука не доказала благотворного влияния алкоголя на здоровье. Ни отдельных напитков, ни на отдельные болезни. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль. ‼Предлагаем Вам к ознакомлению инфографику, посвященную этой неделе.

Лето - прекрасная пора каникул! Однако, согласно статистике, именно в этот период на 30% возрастает риск травматизма среди детей. В России с 3 по 9 июня в соответствии с тематическим планом Минздрава проходит Неделя сохранения здоровья детей. 9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире: Правило № 1. Режим дня Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой. Правило № 2. Здоровый сон-залог здоровья Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов. Правило № 3. Достаточная физическая активность Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем. Правило № 4. Сбалансированное питание Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Правило № 5. Эмоциональное состояние Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Правило № 6. Контроль за зрением Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях, вовремя обращаться к врачу-офтальмологу. Правило № 7. Своевременное обращение к врачу Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений. Правило № 8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией. Правило № 9. Профилактика несчастных случаев Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Цель проведения — повышение уровня информированности населения о важности отказа от употребления никотиносодержащей продукции. Табачная зависимость считается одной из самых распространенных за всю историю человечества. Курение является одной из главных причин развития многих серьезных заболеваний. Прежде всего, сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения. Основной вред приходится на систему дыхания, так как вредные вещества поражают дыхательные пути, замедляя работу ресничек трахеи. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита. Человеку, начинающему курить, необходимо отдавать себе отчет в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, с которой потом трудно бороться.

C 20 по 26 мая в Российской Федерации проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая) Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют многие жизненно важные функции организма, такие как рост, метаболизм и размножение. Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений. С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Количество людей, стоящих на приеме у врачей-эндокринологов, неуклонно растет. Это всем нам известные и распространенные заболевания, как сахарный диабет, гипотиреоз, диффузный токсический зоб, надпочечниковая недостаточность и другие. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов. Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д. Есть ряд рекомендаций, к которым стоит прислушаться: 1. Употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы; 2. Избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови; 3. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови; 4. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье; 5. Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли. Дефицит йода — причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки). Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами. Надо отказаться от курения, сбалансированно питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы. И еще один ценный совет – следите за своим здоровьем, внимательно прислушивайтесь к организму и обращайте внимание на любые изменения, которые могут быть значимыми симптомами, особенно такие, как: — постоянная жажда; — беспричинные перемены веса; — учащенное сердцебиение, скачки артериального давления; — хроническая усталость, боли в мышцах; — нарушения работы ЖКТ; — бессонница или нарушения сна; — перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение).

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя. У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. 17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией Ежегодно 17 мая по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. Его цель — донести до широкой общественности важность артериальной гипертонии (далее — АГ) и ее возможных серьезных осложнений, а также предоставить информацию о профилактике, выявлении и лечении АГ.

Ежедневно, ежеминутно во всем мире людям требуется чужая кровь. Люди не могут жить без крови. Единственный шанс для многих больных и пострадавших в чрезвычайных ситуациях – переливание крови. Люди, которые добровольно отдают свою кровь, чтобы спасти чьи-то жизни, носят гордое имя – донор. Кто-то делает это по зову сердца, для кого-то это способ стимулировать собственное кроветворение и «встряхнуть» организм в целом, для кого-то это еще и профилактика сердечно-сосудистых, иммунных заболеваний, так же как желудка или поджелудочной железы. Периодическая, контролируемая сдача крови действительно благотворно влияет на организм. А для некоторых приятен факт наличия звания «почетного донора», НО большинство сдают кровь, сообразно самой сути слова «донор» – добровольный отказ, подарок, благотворительный дар. Потому как требует сама их натура. Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

11-17 марта – Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами. Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. Здоровье ребенка во многом зависит от здоровья и благополучия матери. Говоря о материнском здоровье, мы имеем в виду здоровье женщин до и во время беременности, во время родов и в послеродовой период. Общее состояние здоровья матери до беременности может повлиять на вероятность рождения больного ребенка и развития хронических состояний на более поздних этапах жизни. Высокий риск формирования отклонений в здоровье ребенка связан с наличием у матери не только заболеваний репродуктивной системы, но и с болезнями других органов: сахарным диабетом, заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, вредными привычками, особенностями питания. Во время беременности крайне важно контролировать ее течение и внутриутробное развитие плода не только для того, чтобы сохранить здоровье матери и малыша, но и для того, чтобы обеспечить эффективный переход к благополучным родам. Несомненно, на здоровье ребенка и будущей мамы сказываются течение беременности и поведение беременной женщины: как она питается, сколько двигается, ее сон, наличие или отсутствие вредных привычек, насколько тщательно выполняет рекомендации врача, своевременно проходит обследования. Общий уровень здоровья женщины оказывает влияние и на процесс родов. Аномалии родовой деятельности чаще встречаются на фоне неблагоприятного состояния здоровья матери, в том числе хронических очагов урогенитальной инфекции. С нарушением родового процесса связаны такие осложнения, как асфиксия плода, гипоксическое повреждение головного мозга ребенка, акушерские кровотечения, послеродовые воспалительные заболевания. Таким образом, первостепенное значение для здоровья матери и ребенка имеет планирование беременности и заблаговременная подготовка женского организма к вынашиванию здорового малыша.Хочу такой сайт С рождением малыша забота о его здоровье продолжается. Для каждого ребенка, пока он не пойдет в детский сад или школу, семья – основная среда обитания. Именно семья оказывает основное влияние на характер, взаимоотношения с другими людьми, отношение к здоровью. Одна из важных задач родителей - научить ребенка заботиться о своем здоровье на протяжении всей жизни. Дети часто перенимают привычки родителей, поэтому мама и папа должны быть образцом для подражания. Здоровые привычки, закрепленные в детстве, переносятся во взрослую жизнь и снижают риски развития широко распространенных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхо-легочных, сахарного диабета.

❗26 февраля - 3 марта 2024 года. Неделя профилактики употребления наркотических средств. ‼Профилактика наркомании должна всегда начинаться с семьи. Любите своих детей, общайтесь с ними, интересуйтесь, как у них дела, будьте в курсе, в какой компании общаются Ваши дети. Доброжелательность, доверие, уважение к личности ребенка - главные условия общения внутри семьи. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок придерживался здорового образа жизни, то Вы должны сами культивировать в семье занятия физической активностью, правильное питание, отсутствие зависимостей. Не забывайте о том, что дети очень часто копируют поведение своих родителей. ❗❗❗Как уберечь ребенка от наркотиков (рекомендации родителям): 1. Любите своего ребенка безусловной любовью не за что-то (отличные оценки, хорошее поведение и т.д.), а просто потому, что он у Вас есть и сейчас рядом с Вами. 2. Чаще беседуйте со своим ребенком на самые разные темы. 3. Поощряйте инициативу ребенка, цените его мнение. 4. Относитесь с уважением к личностно-духовным потребностям ребенка. 5. Помогите организовать продуктивный досуг ребенка (кружки, секции). 6. Воспитывайте ребенка самостоятельным, ответственным человеком, который способен предвидеть последствия своих поступков и нести за них ответственность. Не делайте, не решайте за ребенка то, что решить и сделать должен он сам. 7. Убедите ребенка в важности умения отказывать сверстникам, говорить в нужный момент слово «нет» уверенно и твердо. 8. Научите ребенка ценить свое здоровье, радоваться жизни, получать удовольствие от каждого дня и от собственных достижений. ❗❗❗Берегите своих близких!

Рассказываем в карточках, чем опасно заболевание, правда ли, что им можно заразиться только после укуса, а также о мерах профилактики.

❗С 19 по 25 февраля проходит неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров. ❗Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно. ❗Что включает в себя ответственное отношение к здоровью: 1. Соблюдение здорового образа жизни; 2. Мониторинг собственного здоровья; 3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. ❗Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни. ❗Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения. ❗Даже если гражданин состоит на диспансерном учете, ему необходимо проходить диспансеризацию, т.к. она поможет выявить другие ХНИЗ.

Пищевое отравление – острое расстройство пищеварения, вызванное попаданием в организм вместе с продуктами питания или напитками болезнетворных микроорганизмов (бактерии, паразиты и др.) Существует несколько типов пищевых отравлений: Пищевые токсикоинфекции - провоцируют пропавшие продукты (с истекшим сроком годности), а также продукты, которые неправильно хранились или готовились с нарушением санитарных норм; Токсические отравления (неинфекционные)- вызваны попаданием в организм вместе с пищей естественных или химических токсинов (яда несъедобных грибов и растений, а также химикатов). Среди симптомов отравления продуктами питания различают: тошнота, рвота, диарея, боль и спазмы в животе, повышенная температура тела, озноб, слабость, головокружение, бледно- зелёный цвет лица. Первая помощь при пищевом отравлении: Промывание желудка. При появлении первых симптомов отравления пищей необходимо срочно промыть желудок. Это делается для удаления остатков вредной пищи. Выведение токсинов из организма. Промывания желудка, для выведения токсинов из организма принимают сорбенты. Данные препараты уменьшают всасывание вредных веществ в ЖКТ и способствуют выведению из нее не только токсинов, но и солей тяжелых металлов, алкалоидов и других вредных веществ. Восполнение потерянной организмом жидкости. После промывания желудка и приёма сорбента, для восполнения потери жидкости в организме (после рвоты и диареи) необходимо обильное питьё. Обильное питьё не только восполняет водный баланс, но и помогает человеку согреться, а также уменьшает болевые ощущения. Другие мероприятия: согревания. Часто при отравлении пищей, у человека возникает озноб. В этом случае его необходимо согреть. Для согревания укройте больного одеялом, а к ногам приложите грелку. Профилактика пищевого отравления: Соблюдайте правила личной гигиены: обязательно мойте руки и продукты перед едой и перед приготовлением. Тщательно мойте ножи и разделочные доски после соприкасания их с сырым мясом. Прожаривайте рыбу и мясо до полного приготовления. Не кушайте сырое или полусырое мясо, рыбу и яйца. Прячьте еду от мух и других насекомых. Не кушайте продукты, которые вызывают у Вас сомнение (плохой запах, несвежий вид, странный вкус). Следите, чтобы в холодильнике храните не более 3 дней. Не готовьте много еды. Приготовленные блюда в холодильнике храните не более 3 дней. Не ешьте продукты из треснувших или вздутых консервных банок. Кушайте грибы, только если Вы уверены в них на 100 %. Нельзя есть позеленевший картофель. Проросший картофель необходимо тщательно очистить. При покупке продуктов питания обращайте внимание на целостность упаковки, дату изготовления и срок хранения. Храните продукты по указанным на упаковке рекомендациям производителя. Старайтесь воздерживаться от употребления пищи, приобретённой на вокзалах, особенно это касается - пирожков, чебуреков, беляшей и т.д. Если к Вас присутствует аллергия на определённые продукты питания, помните о них. В летний период, когда на улице жара, не приобретайте и не употребляйте сладости с кремовой, молочной начинкой – пирожные, трубочки, эклеры и т.д.

Какие симптомы должны насторожить? Как снизить риск развития заболевания? Желаем родителям и их малышам быть здоровыми! ❤

❗С 22-28 января проходит неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. ❗Репродуктивное здоровье – это способность к зачатию и рождению детей, гарантия безопасной беременности, уверенность в появлении на свет здорового малыша, возможность планирования беременности. ❗Здоровый образ жизни и прочная семья — это неразделимые понятия, к которым человек должен приобщаться с раннего детства, а одним из показателей репродуктивного здоровья, можно считать устойчивую мотивацию человека на создание прочной семьи и выработку у себя качеств хорошего семьянина. ❗Семья — это исток жизни, в ней формируется все, что способствует физическому, духовно — нравственному и социальному развитию человека. Всякая благополучная семья возникает на основе любви и является неисчерпаемым источником человеческого счастья. ❗Для того, чтобы в семье появлялись желанные и здоровые дети, будущим родителям необходимо знать, как сохранять и оберегать своё репродуктивное здоровье. ❗На процессы зачатия и вынашивания ребенка особое влияние оказывают следующие факторы: - наличие вредных привычек у родителей; - сидячий образ жизни; - несбалансированное питание и, как следствие, лишний вес у женщины; - частые стрессы; - гормональные сбои и болезни репродуктивных органов; - возраст (старше 35 лет); - инфекции, передающиеся половым путем. ❗Стоит присмотреться к списку простых правил здорового образа жизни: - закаляйтесь – но без экстрима; - выработайте привычку раньше ложиться и раньше вставать; - утренняя зарядка – лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество наших решений и выборов в течение дня; - ешьте чаще и меньше, помните, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть; - движение – это жизнь, гуляйте на свежем воздухе каждый день; - умейте радоваться жизни, не зацикливайтесь на неудачах; - любите себя и своих близких. ❗Сохранение репродуктивного здоровья имеет большую социальную значимость. ❗Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить ваше репродуктивное здоровье и здоровье ваших будущих детей.

Учитывая требования федеральных законов об охране труда и техники безопасности, особое место отводится изучению правил дорожного движения, правил поведения воспитанников в дошкольном образовательном учреждении, правил и норм пожарной, электрической безопасности и требований норм охраны труда.